悩みは話して解決しよう

私は今アラサーと呼ばれる世代ですが、同い年の友人で既婚者が少ないからか、結婚に対する焦りはありません…

若返りのための生活習慣

若返りのための生活習慣 – 若返りのためには、生活習慣にも気を配る必要があります。アンチエイジングというと、何かを飲んだり塗ったりすることを考えてしまいますが、基本的な部分ができていなければ効果を得ることができません。


昔から言われているような健康的な生活習慣を持つことがアンチエイジングには必要です。規則正しく生活をしたり、バランスのよい食事をとったりすることは、思っている以上に影響が大きなものです。
体のリズムというものがありますので、同じような内容の物を食べていても、食事の時間を規則正しくするだけも違いがでてきます。


健康的な生活習慣といわれているものには長年の知恵が詰まっていますので、新しい何かを手に取る前に、生活習慣を整えておくことは必要です。しっかりと睡眠をとることも大切ですし、適度な運動も大切です。注意が必要なことは、健康によいといわれていることでも過ぎれば悪影響になりえるということです。
運動も適度ならアンチエイジングに効果的なのですが、過度な運動をすると活性酸素などの影響によりかえって老化を早めてしまうことになります。激しい運動がお好きな方は、活性酸素対策など老化を早めないための対策もとっておくことが必要です。

Dale Gilbert

Back to top